2.-”Rompe” o “desglosa” tareas largas o trabajos en pequeñas partes. Establece una fecha limite para cada parte y regálate una recompensa cada vez que termines una de ellas.
3.-Cada día, haz una lista de lo que necesitas hacer. Planea el mejor orden para hacer cada actividad. Fija un horario. ¡Usa un calendario o agenda!.
4.-Estudia o trabaja en áreas tranquilas y sin distractores (lejos de ventanas y puertas).
5.-Haz una sola cosa a la vez. Maneja pequeños descansos entre una actividad y otra.
6.-Escribe las cosas que necesitas recordar en una libreta.
7.-Pon hojas autoadheribles en diferentes partes de tu casa para recordar ciertas actividades, como en el refrigerador o en el espejo, en el locker, o en el tablero del coche.
8.-Guarda las cosas de acuerdo a sus usos, ejemplo: los discos en un lugar especifico, las chequeras y recibos en otro etc.
9.-Haz una rutina. Prepárate para ir a la escuela o al trabajo a la misma hora, en la misma forma, cada día.
10.-Haz ejercicio, nutre tu cuerpo con una dieta balanceada, y duerme lo suficiente.
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